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注册QQ邮箱账号和密码的步骤如下。
1、打开手机QQ软件，在底部导航栏中点击“添加账号”或者“注册账号”选项。
2、进入注册页面，可以选择通过“手机号注册”或者“使用其他手机号和邮箱账号注册”，如果使用手机号注册，需要输入手机号码并获取验证码，然后按照提示设置密码等步骤完成注册，如果使用邮箱账号注册，可以直接输入邮箱账号（如[email protected]）并设置密码等完成注册。
3、注册完成后，系统会自动分配一个QQ邮箱账号，此时可以返回登录页面，输入刚刚设置的账号和密码登录邮箱。
4、登录后，可以进一步设置和管理自己的邮箱账号，例如修改密码、设置独立密码、绑定手机等，也可以开始使用邮箱的各种功能，如收发邮件、添加联系人等。
为了保证账号安全，建议设置一个复杂且独特的密码，并且避免与他人共享账号，定期更换密码也是一个好习惯，更多详情可咨询QQ客服。